Información
Esta capacitación está dirigida a trabajadores y supervisores que realizan actividades que implican la manipulación manual de cargas, tanto en la industria, construcción, logística o cualquier ámbito donde se requiera levantar, trasladar o cargar objetos manualmente. El curso busca prevenir lesiones, especialmente en la columna vertebral, mediante la adopción de técnicas correctas de manejo, ergonomía y hábitos saludables.
Durante el programa se enseñarán los principios de higiene postural, técnicas seguras para levantar, transportar y depositar cargas, así como el reconocimiento de factores de riesgo que pueden generar dolor lumbar, hernias discales y otros trastornos musculoesqueléticos. Además, se fomentará la importancia de pausas activas, ejercicios de fortalecimiento y la promoción de un ambiente laboral ordenado y seguro.
Objetivos específicos:
Conocer la anatomía básica de la columna vertebral y los riesgos asociados al manejo incorrecto de cargas.
Aplicar técnicas seguras y ergonómicas para la manipulación manual de cargas.
Identificar factores de riesgo y señales de alerta de lesiones musculoesqueléticas.
Implementar hábitos saludables y pausas activas para cuidar la salud de la columna.
Promover la higiene y el orden en las áreas de trabajo para facilitar maniobras seguras.
Duración estimada: 3 a 4 horas.Modalidad: Presencial o virtual, con demostraciones prácticas recomendadas.Dirigido a: Personal operativo, supervisores, encargados de seguridad y salud ocupacional.